केला(banana) शेक बनाने की विधि banana information in hindi
केला, दूध का सेवन का प्रचलन कभी समय पहले से है, केला दूध का सेवन जो पतले शरीर के है उन लोग अपने वजन बढ़ाने के लिए बनाना मिल्क शेक बना कर करे जिससे आपके वजन में काफी सुधार हो जाएगा, बनाना मिल्क शेक पाइन भी स्वादिष्ट होता है बहुत इजी ही इस विधि से बनाना मिल्क शेक बना के अपने घर वालो को सेवन कराये।
रेसिपी क्विंजन - इंडियन
तैयारी का समय 10 मिनट
बनाने का समय - 10 मिनट
टोटल टाइम - 20 मिनट
वेज टाइप - ड्रिंक्स
केला मिल्क शेक बनाने की आवश्यक समाग्री ingradients for banana milk sheka
2 केला
1 चम्मच शहद
1 चम्मच चीनी
½ इलायची पाउडर
2 कप कच्चा दूध
बर्फ़ का टुकड़ा
Benefits of banana sheka दूध केला के फायदे
केला और दूध का सेवन कभी समय से भोजन के रूप में कर रहा है। अकसर लोग इसका सेवन वजन बढ़ाने और ऊर्जा पाने के लिए करते हैं।
केले और दूध सबसे पहले मधुमेह के रोगियों को खाने के लिए कहा गया था। ऐसा इसलिए क्योंकि केले और दूध में बहुत कम कैलोरी होती है।
केला और दूध खाने का सबसे बड़ा कारण है, यह है कि इसमें कम कैलोरी में पर्याप्त पोषक तत्व होता है।
एक बड़े केले में 121 कैलोरी होती हैं। एक ग्लास दूध में करीबन 83 कैलोरी होती है
ऐसे में कम कैलोरी में केला और दूध आपको पोषण और ऊर्जा देता है।
केला मिल्क शेक बनाने का विधि how to make banana milk sheka
1.सबसे पहले आप केले को छीलकर उसका छोटा छोटा काट कर ब्लैंडर में डाल दें और उसमें चीनी और शहद को डालकर ब्लैंडर को चला दे |
2. फिर उसमें दूध और इलायची पाउडर को डाल दें और 2 मिनट ब्लैड कर ले,
3.अब बनाना मिल्क शेक को गिलास में निकाल कर उसे सर्व करने के लिए तैयार करे,
4. फिर उसके ऊपर टूटी फ्रूटी और कटे हुए सूखे मावा को डाल कर गार्निश कर ले,
5. अब हमारी बनाना मिल्क शेक बनकर तैयार है, तो अपने महेमनो को सर्व करें।
टिप्स tip
केला मिल्क शेक में हमेशा कच्चे दूध का इस्तेमाल करें ।
अगर आपको शेख ज्यादा मीठा पसंद नहीं है तो आप चीनी का उपयोग न करे
अगर आप ड्राई फ्रूट का उपयोग नही करना कहते तो भी आप शेक ड्राई फ्रूट के पी सकते है।
